Zucht, steun, krak! Het is weer zo ver… de tentamens komen eraan. Dat houdt in: jezelf opsluiten in huis, boeken lezen tot je in slaap valt en een sociaal leven van nul komma nul. Wees gerust lieve lezers, deze ouwe blogster heeft haar middelbare schoolexamens en talloze toetsweken zonder enige problemen doorstaan. Vandaag is het tijd om mijn geheim met jullie te delen! Studeren als een baas, dat doe je zo:
1. Opgeruimd staat netjes
Normaal gesproken heb je er totaal geen problemen mee als je kamer niet veel verschilt van een zwijnenstal, maar wanneer je moet studeren heb je ineens een enorme drang om alles op te ruimen en schoon te maken, nietwaar? Studie ontwijkend gedrag, noemen we dat. Maar het is wel waar, een opgeruimde kamer zorgt voor rust. Rust in je hoofd. Zodat je met een kalm gevoel de boeken in kan duiken. Daarom is het zeker een aanrader om je kamer op te ruimen en lekker schoon te maken, maar doe dit een paar dagen van te voren al en niet op de momenten dat je eigenlijk hoort te blokken.
Verder: zet je computer/laptop/tablet uit (tenzij je daar op leert), zet je mobiel op stil (of uit) en neem jezelf echt voor om non-stop te leren tot het pauzetijd is (zie punt 4). Dit zorgt ervoor dat je beter in een flow terecht kunt komen, oftewel een staat van optimale psychische activiteit waarin je het beste stof op kunt nemen in je brains.
2. Afwisseling van spijs…
Soms is het juist goed om niet in een vertrouwde omgeving te studeren. Sommige mensen leren beter in de bibliotheek, ergens op een bankje in een park (al is het daar nu geen weer voor) of bij hun stokdove oma thuis. Ik noem maar wat! Mijn eindexamens heb ik geleerd in de moestuin van mijn ouders, waar hoogstens een drietal bejaarde mannetjes rondschoffelden. Very peaceful. Geen afleiding. Perfect.
De perfecte studeerplek…?
3. Keep it real
Soms heb je zo’n tentamenweek waarbij je van te voren al finaal de stress in schiet. ‘Ik heb die dag 3 tentamens, de dag erna heb ik er 2 (waarvan een hele lastige) en de dag daarna heb ik 2 herkansingen en een mondeling. WHUT! Het zweet breekt me spontaan uit, en ik heb niet eens tentamens. Laten we reëel blijven, ook al leer je maanden van te voren… het is praktisch onmogelijk om zoveel toetsen te leren en te maken en ook nog te halen in één week.
Leg de lat minder hoog voor jezelf en focus je alleen op het pure noodzakelijke. Dit voorkomt veel stress. Haal je je P niet als je die herkansingen verknalt? Focus je dan vooral op de herkansingen. Maar, staar jezelf niet blind op alleen de herkansingen, anders heb je de volgende tentamenweek NOG meer herkansingen. Focus je daarom ook op de tentamens waarvan je denkt dat je grote kans hebt ze te halen. Het is OK als je niet alles haalt! Als je van al je tentamens in elk geval de helft (het liefst 1 of 2 meer) hebt gehaald vind ik dat je het knap hebt gedaan.
4. Maak een studeerschema
Wat mij altijd kalmeerde was het maken van een studeerschema. Ik begon de week voor de tentamenweek met leren (soms iets korter). Dan maakte ik een schema wat er ongeveer zo uitzag;
Zoals je ziet plan ik de hele week vol met het maken van samenvattingen, las ik pauzes in (je moet je hersenen ook even rust geven) en het leren van de samenvattingen. Dit vond ik overzichtelijk en op deze manier kon ik duidelijk zien wanneer de tentamens waren en of ik aan de hand van dit schema genoeg tijd zou hebben om mezelf er voor klaar te stomen. Zodra ik iets had gedaan, bijvoorbeeld hoofdstuk 1 t/m 3 van Eiwitten samengevat, streepte ik het door. Eigenlijk is dit gewoon een soort Tentamen To Do lijstje. Omdat ik elke dag bijhield wat ik had gedaan wist ik dat als ik op schema bleef, ik niet in tijdnood zou komen. Dit gaf mij rust. Voor mij werkte het erg goed en hopelijk werkt zoiets ook voor jullie, mochten jullie het nog niet op deze manier doen.
5. Be there or be square!
Ik denk dat je al 50% van je tentamen in de pocket hebt wanneer je gewoonweg aanwezig bent tijdens je colleges. Door te luisteren en aantekeningen te maken tijdens de les pik je al heel veel op. Tijdens het opschrijven verwerken je hersenen de betreffende informatie en dat kan van pas komen tijdens het leren. Maak daarom altijd je eigen uittreksels en samenvattingen. Bij ons in de klas waren er altijd studenten die hun samenvattingen kopieerden voor medestudenten, wat heel lief was, maar voor mij werkte dit niet. Ik moest echt mijn eigen samenvattingen maken, ik had dat opschrijven echt nodig om dingen beter te kunnen onthouden.
Bovendien heb je al snel door waar je leraar dol op is (bepaalde woorden, termen of methodes worden keer op keer uitgelicht) als je bij de colleges aanwezig bent, zodat je weet: ‘dit moet ik goed in mijn hoofd stampen, want dit gaat er ZEKER gevraagd worden in het tentamen’. Als je er niet bent tijdens de colleges dan mis je dit soort dingen.
6. Better Together
Oef, Nena en ik hebben heel wat uurtjes samen in de studieruimtes besteed. Wat we deden? Elkaar overhoren. Vragen stellen, checken of we bepaalde dingen wel wisten, elkaar hele systemen laten uitleggen. Op deze manier hielp je elkaar, maar ook jezelf. Als Nena een vraag stelde die ik moeiteloos kon beantwoorden gaf me dat zekerheid. Zo van, yes! Dit wéét ik! I can do this! En wanneer je iets uitlegt aan een ander is dat ook een manier van leren en onthouden. Dit gaat je dan op het tentamen gemakkelijk af. Als zij iets niet snapte legde ik het uit, en vice versa.
Soms maakten we ook oefentoetsen voor elkaar, of kregen we die van de leraar om te oefenen. Dit deden we dan een paar dagen voor het tentamen, zodat er nog tijd over was om onszelf thuis bij te spijkeren. Dit moet je nooit op de dag zelf doen, want als je dan iets niet 100% begrijpt raak je alleen maar in paniek. Ook is het handig om een studiegenootje uit te kiezen waarmee je goed overweg kunt en die aan je gewaagd is, want als je tijdens de overhoring alleen maar aan het uitleggen bent (omdat de ander gewoon nog niet goed heeft geleerd of iets langzamer is van begrip) dan kan dat heel frustrerend zijn.
7. Brainfood
Vroeger dacht ik dat het een goed idee was om kilo’s dextro energy’s en liters Red Bulls weg te werken tijdens het leren, maar na een rare ervaring (mijn ogen trilden van links naar rechts in mijn oogkassen en alles werd duizelig) ben ik hiermee gestopt. Het is belangrijk om goed voedsel in te slaan tijdens te tentamenweek. Brainfood! Oftewel, voedsel waardoor je een verhoogde concentratie krijgt en een beter geheugen. Het liefst neem je regelmatig lichte tussendoortjes, niet te zoet, om je bloedsuiker op peil te houden. Dit is belangrijk want bloedsuiker is dé energiebron voor de hersenen. Denk aan een stukje fruit, snoepgroente, yoghurt, nootjes, etc.
Vermijd te vet eten, want hier wordt je al snel loom door en je wilt juist alert blijven! Caffeine in koffie en thee houdt je alert, maar drink hier niet te veel van omdat je wel gewoon een goede nachtrust moet hebben. Alcohol kun je beter niet drinken, dit maakt je traag en verminderd het concentratievermogen. Echter een glaasje voor het slapen gaan kan geen kwaad en kan je juist helpen te ontspannen voor een diepe nachtrust. Verder is voedsel rijk aan ijzer, jodium, zink en vitamine B en C erg goed voor het concentratievermogen. Denk aan een eitje, sojaboontjes, pinda’s, pure chocolade en veel vis. Lekker voor het avondeten, of neem een broodje haring of zalm/tonijnsalade.
8. Relax!
Probeer te ontspannen na elke dag. Dus na je tentamens gewoon nog even een uurtje sporten/hardlopen/of juist bankhangen/floaten/slapen/drankje doen met vriendin, klinkt als iets waar je totaal geen tijd voor hebt, maar je hebt het gewoon echt even nodig. Alsof je hersenen nog wat op kunnen nemen na zoveel uur studeren en studeren! Ze hebben ook even wat rust nodig. Ga het liefst even naar buiten, want extra zuurstof doet je hersenen veel goeds. Do whatever you like, als je maar zorgt dat je aan je ontspanning komt. Houd wel een tijdslimiet aan, want na het ontspannen moet de beuk er weer in! En ontspan je te lang, dan heb je daar helemaal geen zin meer in omdat je uit je leerritme bent.
Ik zou tussen het leren door steeds maximaal 1 uur pauze nemen en ‘s avonds kan dit 2 uur zijn. Probeer ook gewoon goed te slapen, als je je aan je schema houdt dan zou je in principe niet hoeven te nachtbraken. Een goede nachtrust is bevorderlijk voor je concentratievermogen, geheugen en een alerte manier van denken.
9. Treat Yo Self!
Wanneer je iets van het leerschema kunt afstrepen mag je jezelf verwennen met een lekker drankje, een potje Candy Crush, je mail checken, etc. Iets wat je graag wilt doen! Verder is het leuk om van te voren te bedenken waar je jezelf mee gaat verwennen wanneer je je doel haalt (bijvoorbeeld, wanneer je 2 herkansingen en 2 tentamens hebt gehaald). Het werkt altijd goed om een stimulans te hebben. TREAT YO SELF!
10. Doe oefeningen en voorkom stress
Zo’n 2 jaar geleden schreef ik een artikel over oefeningen die je kunt doen tijdens het blokken om stress te voorkomen. Lees het artikel ‘Examenstress? Probeer deze tips‘ hier terug. Verder heb ik een ander artikel geschreven wat van pas kan komen om stress te voorkomen/verminderen, genaamd ‘How-to: Speedchill‘.
Dit waren mijn persoonlijke tips wat betreft studeren en blokken tijdens een tentamenweek! Ik hoop dat jullie er wat aan hebben gehad. Heb je zelf nog een gouden tip, deel het dan in de comments. Sharing is caring!
Heb jij momenteel tentamen/examenstress? Hoe pak jij het aan?
Until next time,
Serena Verbon
dit artikel komt net een weekje te laat ;p
ik ben net klaar met de toetsweek
had wel concentratie en leer problemen :S
hopen op het beste!
xx linde
Jep, tentamens binnekort. Gister zat ik in de UB te leren, nou mn appjes bleven maar binnenstromen. Ik dus mn telefoon uitgezet, tijdens et leren ging mn hand er autonatisch steeds heen!!! Zoooo scary!! Ik die telefoon in mn tas gepleurd (jongen naast me vindt me vast weirdo) en zo hield ik t een uur vol..
mijn tentamens zijn net voorbij en het ging weer heeeerlijk. door het lezen van deze tips ben ik extra blij dat ik vanmiddag op een terrasje ga zitten. LET THE ULTIMATE CHILLINGS COMMENCE
Gelukkig heb ik maar 2 tentamens per blok en die zijn pas over twee weken 🙂 Met wel vrijdag een opdracht ingeleverd hebben…
Goede tips idd. Voor vakken waar ik echt voor moest blokken maakte ik ook altijd samenvattingen gebaseerd op het boek/ de artikelen + mijn aantekeningen. Die printte ik dan uit en stampte ik in mijn hoofd. Daar kon ik dagen over doen. Zo ben ik 3 dagen bezig geweest met het maken van een tentamen voor statistiek en daarna nog 3 dagen zitten stampen. Uiteindelijk wel in 1x gehaald. Bij essays/ opdrachten is het vooral belangrijk dat je op tijd begint zodat je minimaal 2 dagen voor je deadline een eerste versie hebt. Dan kun je de dag van de deadline alles nog een keer doorlezen en waar nodig redigeren en opsturen. Je ziet na een tijdje namelijk je eigen fouten niet meer. Als je dan alles een dag of twee laat liggen en en je leest het dan weer kun je weer met een frisse blik je werk beoordelen.
Goede tips! De meeste gebruik ik zelf al wel.. Alleen heb ik vaak nog steeds heel veel stress.. Dat krijg je met faalangst!! Ik heb nu inderdaad tentamens, dus zal me proberen aan je tips te houden 🙂
Leuk artikel, ookal heb ik al lang geen tentamens meer 🙂
haha, grappige plaatjes! xD
Ik zit zelf al een hele poos niet meer op school & heb dus ook geen tentamens meer, maar het is wel een heel goed lijstje voor de mensen die er nu wel midden in zitten. 🙂
Goede tips! Je had er wel een paar dagen eerder mee mogen komen haha, ik heb zometeen tentamens!
Nog een tip: Een klasgenootje van mij brak een reep chocola in stukjes en legde onder elke alinea (hoofdstuk kan ook) een stukje neer. En het werkte goed zei ze! hahaha
Ik heb pas eind april weer tentamens maar handig artikel! ik maak ook altijd zo’n schema anders raak ik echt in de knoop met mijn planning! en nooit langer dan 2 uren achter elkaar studeren en daarna een half uur pauze nemen werkt het beste bij mij 🙂
Perfect op tijd! Volgende week twee weken lang tentamenweek..
Handig artikel! Zeker omdat over 7 weken mijn examens beginnen
Heel erg leuke tips ! Ik moet niet meer leren, ik ben afgestudeerd en ben nu een halfjaartje aan het werk.
Ik was ook zo vaak mogelijk aanwezig in de les en ik zat altijd vrij vooraan in de klas (achteraan zitten meestal de mensen die toch niet willen opletten :p)
Ik begon altijd om 10u, dan kon ik ‘s morgens nog wat opruimen en op mijn gemak ontbijten. dan nam ik om het uur een 10 tal minuten pauze. Rond 1u een uur middagpauze voor lunch en ‘s avonds rond 6u ook een uur anderhalf uur. Als het een moeilijk vak was herhaalde ik s’ avonds ook wat, maar rond 9u stopte ik zeker met leren zodat ik s’avonds kon ontspannen.
een opgeruimde werkplek werkte voor mij altijd het fijnst 😀
WHAHAHA die laatste foto
Vandaag eerste tentamen en volgende week beginnen de 2 tentamenweken. Heb nooit zoveel stress eigenlijk maar heb nu een herkansing (samen met 80% van het jaar) die gehaald moet worden, haal je deze niet word je zonder pardon van school getrapt tenzij je al je andere examens gehaald hebt…..klein beetje stress dus, haha!
Ik zit in het laatste jaar van mijn opleiding.
NOOIT MEER TENTAMENS WHOEEEEYYYHOOOOO!!!!
Ok nog een paar ‘maak’projectjes en opdrachten, maar geen ‘leer’dingen meer.
Helaas zit ik nu midden in een periode met veel toetsen, dus de tips komen goed van pas! Als je trouwens samenvattingen maakt, dan is het handig om kleurtjes te gebruiken, want je als je hersenen kleuren zien dan wordt de informatie die met die kleur gecombineerd is beter op geslagen. Ik gebruikt dit voor latijn ook om de naamvallen en uitgangen te onthouden!
En natuurlijk op tijd beginnen, niet uitstellen (waar ik niet altijd even goed in ben….)
Wat een goed artikel, denk dat vele hier tegen aanlopen. 🙂
Ik probeer altijd alles weg te plannen voor mijn leerweken. Niks anders dan mijn focus op mijn leerwerk. Vroeger starten en dan steeds om het uur of hoofdstuk even rust van 15 min. en dan weer doorleren. Ik moet boeken lezen van 800 pagina’s en soms liggen er 11 boeken op mij te wachten, dus rustig lezen kan helaas niet. Ik moet doorlezen en dat is zwaar en pittig. 🙂 Inderdaad af en toe wat eten tussendoor en veel drinken. Ik zet meestal een grote pot thee 😉
Gelukkig heb ik de examens en het afstuderen achter de rug, maar dit zijn goede tips voor degenen die straks moeten blokken!
Ik wens je good luck met studeren! Leuke info! 😉
Super handig! Zit net in mijn tentamen week en ik kan meestal echt het overzicht niet houden.
Handige tips! Ik heb nog een paar vakken die ik moet halen en dan ben ik eindelijk afgestudeerd, dus je tips komen heel goed van pas. Gelukkig heb ik pas in mei tentamens, dus ik heb nog een maand om me voor te bereiden. Ik ben altijd zo slecht met plannen, maar ik ga vandaag een planning maken + jou tips, dan moet het goed komen 🙂
Ik heb net gisteren mijn laatste examens afgelegd 🙂 x
IK heb vandaag tt!!!!! AAAAA
Wat een handig artikel!
Wat een leuk artikel om te lezen. De plaatjes erbij zijn ook vermakelijk haha 🙂
Pfff, ik was nooit zo goed in studeren. Ik krijg al spontaan stress bij het lezen van dit artikel. 😉
Wat je zegt over studeren in een andere omgeving dan je vertrouwde omgeving, klopt wel, heb ik al ondervonden, zolang het maar ergens is waar je niet afgeleid wordt.
En de leerstof doornemen met een studiegenoot, vind ik ook een goede tip. even samenvatten wat je net geleerd/gelezen hebt, je eigen ideeën erover formuleren, elkaar overhoren,…
Een week van te voren? Dat zal ik niet doen op de universiteit (: alleen deze week tentamens zijn er al 3 en moet 4500 pagina kennen haha dan heb je nooit tijd genoeg!
Mijn tip? Hou alles gewoon bij met lezen en aantekeningen, schrijft steekwoorden op! Dan hoef je amper te leren voor je tentamen omdat je korte termijn geheugen veel warriger is dan je lange termijn geheugen.
Goed artikel! Komt zeker van pas!
Top artikel! Ik heb volgende week een toetsweek en dit kan ik heel goed gebruiken! Xx
Wauw dit zal me helpen voor de komende examens!!
Dankje!
Xx
Super handige tips! Ik hoef niet zo veel te studeren, want mijn opleiding is heel simpel
Ik zit nu midden in mijn toetsweek. Ik heb al 3 toetsen gehad. En ik heb vandaag Engels brief schrijven en 500 woordjes leren. Het gaat redelijk goed en dat mag ook wel want de examens komen steeds dichter bij. Ik zit namelijk in havo 5.
Een gelukje is wel dat nu dit lange weekend er tussen zit. Kan ik nog meer leren, heerlijk!!
Veel succes iedereen die ook SE’s/tentamens moet maken!!
Wat een super handige tips dit! Moest ook erg lachen om de plaatjes erbij, te herkenbaar soms haha
Superhanduge tips. Ik gebruik er zelf ook veel van. Ik maak echter haast geen huiswerk maar alleen uittreksels en toepassingsvragen. Dit werkt voor mij erg goed! Ook bewaar ik deze allemaal in een snelhechter voor de examens zodat die stress al minder is. Wat ook helpt is on tijdens de tentanenweek op tijd op te staan, zodat je jezelf een goed ontbijt kan veroorloven. Ook neem ik altijd drinken mee naar mn tentamens. Iedereen veel succes, ik moet helaas het jaar overdoen omdat ik te lang ziek was dus geen tentamens en examens voor mij!
Haha omg, laat ik nu net onderweg zijn maar mijn eerste tentamen van de dag. ‘s Avonds heb ik er nog een, dus vandaag mag ik mooi 15 uur blokken. Ik ben een mega SOG-er, maar als ik leer, dan wordt ik altijd veel zenuwachtiger dan wanneer ik niet leer. Na vandaag is het gelukkig wel weer klaar en kan ik de knoop uit m’n buik halen. Maar voor nu nog even: POWEEEERRRRRR!
Erg handige tips! Ik ben zelf echt een ramp in leren en toetsen maken.
Klinkt heel handig, ik denk dat je deze tips zelfs kunt gebruiken met huiswerk maken (ik heb nu eenmaal best veel huiswerk haha).
Goed artikel voor de mensen die moeten studeren
Goede tips geef je! Ik ben blij dat ik geen tentamens meer hoef te maken, haha. Alemaal al behaald! Voor projecten etc. is het nog wel handig, vooral het maken van een tijdsplanning…
Gelukkig ligt studeren achter mij!. Mooie hoofdfoto 🙂
Haha net te laat, heb straks mijn laatste!
Handig artikel, gelukkig heb ik mijn examenstress al gehad! xoxo
Hele handige tips! Ik heb dit jaar dan zelf geen examens maar zit wel al behoorlijk in de stres.. (Voor examen jaar)
Ik kan mezelf dan altijd afleiden als een baas 😉
Je hebt me echt geholpen! Maar er is nog een probleem ik stel het heel vaak uit heb je daar ook tips voor ( zelf met een schema doe ik dat)
Xx
haha heb ik net mijn laatste tentamen achter de rug, en dan hoor ik dit nu pas :p.
Maar wel hele goede tips :).
Ik heb gelukkig geen tentamen-/examenstress. Maar voor diegene die dat wel hebben zijn het denk ik super goede tips!
Goed artikel! Ik heb een hele korte concentratieboog, dus ben ontzettend snel afgeleid. Computer uitzetten is inderdaad een goede tip dan, maar helaas staat het grootste deel van de lesstof online!
En een opgeruimde kamer helpt ook wel denk ik, want ik ga inderdaad vaak mijn kamer opruimen als ik eigenlijk zou moeten leren haha. Ik dacht dat ik de enige was!
Haha, nee hoor! Ik doe dat ook altijd of andere onzinnige klusjes die ik best een andere keer kan doen 😉
Ja precies! alles om het uit te stellen 😉