Wanneer mensen aan me vragen hoe het gaat, antwoord ik steevast ‘druk’. Het is nooit eens een keertje rustig of relaxed, ik heb het altijd druk. Ik vind het daarom heel belangrijk om elke dag mijn momentje van ontspanning te pakken. Een aantal jaar geleden werkte ik ook ‘s avonds hard door, maar nu is dat eerder uitzondering dan regel. Ik probeer ‘s avonds nu juist tot rust te komen, zodat ik er de volgende dag weer vol kracht tegenaan kan gaan. Sindsdien zit ik veel lekkerder in mijn vel en voel ik me ook veel gelukkiger en vrolijker. Er…
Chillen, relaxen, rustig aan doen, ontspannen, wat tijd voor jezelf. Het lijkt zo simpel, maar voor veel vrouwen is het gewoon verrekte moeilijk om even wat me-time in te lassen. Vooral als je het eigenlijk heel druk hebt. Een uitgeruste geest kan leerstof beter opnemen, efficiënter denken waardoor multitasken beter zal gaan en maakt de geest helder. Trust me, het is een kleine investering op de dag, maar je geest en lichaam zullen je dankbaar zijn. Stress voel je van binnen, maar uit zich vaak aan de buitenkant (eczeem, doffe huid, wallen en kringen onder je oog, haaruitval, etc.). Des te…
Op de radio hoorde ik dat de eindexamens er weer aankomen dus leek het me goed om jullie vast wat tips te geven voor tijdens het studeren. Been there, done that, dus ik weet wat jullie meemaken en wat jullie te wachten staat. Buiten schijnt de zon en jij zit op je muffe kamertje uren achter elkaar te blokken – niet eerlijk he? Hieronder heb ik wat lichamelijke oefeningen voor jullie uitgebeeld die je lichaam en geest helpen te ontspannen. En geloof me, dat is soms echt even nodig! Oefening 1: Bend Over! Deze oefening laat je onderrug en heupen…
