“Sereen” zegt mijn moeder op een dwingende toon. “Je moet sporten”. Zuchtend kijk ik haar aan. “Maar mama, ik háát sporten”. Het is 1994 all over again. Ik was 10 en de enige in de klas die nog niet naar een sport geschopt was. Mama nam me overal mee naartoe, maar ik vond niets leuk. Dagen en dagen achtereen sleepte ze me naar proeflessen voetbal, batminton, korfbal, karate en judo, maar niets leek mijn hart te bekoren. Uit pure wanhoop probeerde ze me op paardrijden te krijgen, want dat is immers elke meisjesdroom, maar toen ik hoorde dat je ook de hokken moest uitmesten weigerde ik om op een hypissche sport te gaan.
Eén van mijn beste vriendinnetjes hoorde van mijn zoektocht naar de perfecte sport en probeerde me een beetje enthousiast te maken voor haar sport: volleybal. “Dus je houdt een bal omhoog met je armen en probeert die op de grond van de tegenstander te laten vallen, maar om het extra moeilijk te maken zit er een net tussen?”. Dat klonk op zich best als een leuk spelletje. Een beetje onder druk gezet door mijn moeder ben ik meegegaan naar een proeflesje en tot mijn verbazing had ik er achteraf geen hekel aan. Mama hartstikke blij natuurlijk. Uiteindelijk heb ik vanaf mijn 10e tot en met mijn 15e op volleybal gezeten.
En nee ik draag hier wel een broekje hoor, ik had als enige van mijn team zo’n soort badstoffen onderbroekje als broek, vond ik lekker zitten.
Goed. Inmiddels ben ik 15 jaar verder en heb ik in de tussentijd verschillende pogingen gedaan om mezelf fysiek uit te dagen. Met Nena heb ik een tijdje gefitnesst, een tijdje hardgelopen en een tijdje rondgehupst op Kangoo Jumps. Alles steeds een tijdje, want lang houd ik het niet vol. Ik vind er gewoonweg niets aan.
En tóch zou ik wel moeten. Ik moet gewoon IETS doen! Bij mij werkt het niet dat ik een sport na een tijdje vanzelf leuk ga vinden. Ik denk dat mijn lichaam gewoon een endorfine deficiëntie heeft ofzo. Of ik houd het gewoon niet lang genoeg vol om überhaupt tot het punt te komen dat je lichaam endorfine gaat aanmaken, ik weet het niet. Ik weet alleen dat het vooral iets mentaals is, want ik vind het ZO niet leuk dat ik echt een knop om moet zetten en mezelf naar zo’n les toe moet slepen.
Ik heb nog een tijdje geprobeerd om zelf thuis aan de slag te gaan. Er staat hier een gloednieuwe Leg Magic in de verpakking. En van die Instagram Challenges, die doe ik 3 keer en dan gooi ik het bijltje erbij neer. Fitspiration plaatjes van mooie babes met strakke buikjes en de beste billen ever doen niets gewoon helemaal voor mij. Ja, ik vind ze prachtig, maar er gaat in mijn hoofd geen knop om van ‘hee, die wil ik ook, let’s do this!’.
Misschien herkennen jullie dit een beetje? Ik zou echt heel graag tips willen hebben om het sporten wat makkelijker en leuker voor mezelf te kunnen maken. Hardlopen vind ik niet leuk, dus dat gaat hem sowieso niet worden, teamsporten gaan niet lukken omdat je in het weekend wedstrijden hebt en ik regelmatig weg ben in het weekend (persreizen, events, deadlines voor werk). Het zal dus iets van fitness of groepslesjes moeten zijn. Vind ik ook geen reet aan, maar zoals ik al zei, ik moet toch IETS!
Kortom, I need help! Want mama heeft gelijk, ik moet sporten. Ik merk het aan mijn conditie, die is erg slecht, maar ook aan de 5 kilo die er dit jaar is aangekomen. Ik schommel al jaren rond hetzelfde gewicht en nu ben ik dus 5 kilo zwaarder dan dat. Ben nog steeds tevreden hoor, maar ik zou lekkerder (en strakker) in mijn vel zitten als ik die 5 kilo weer kwijt zou zijn. Want wat er weer aankomt… moet er ook weer af. En dan het liefst op een gezonde manier, dus gewoon met sporten en niet met diëten, want daar houd ik niet van.
Ok, kom maar op met die tips!
Until next time,
Serena Verbon
Probeer eens tone it up! Gratis workouts en weekplannen, Super leuk! http://www.toneitup.com
Volgende week start de frisky fall challenge dus alle workout filmpjes worden dan ook geplaatst
Sportief paaldansen met Angel? Pole fitness heet het geloof ik! Lijkt mij wel een keer super gaaf om te doen! En het lijkt me ook een sport waarbij je veel lol hebt! En dus veel plezier! En je krijgt er een super figuur van!
Bodyfit of HIIT ! Dit zijn groepslessen waar met behulp van muziek verschillende kracht en conditie oefeningen gedaan worden. Ik spreek uit ervaring, je wordt echt strakker/sterker. Daarnaast is het ook erg leuk door de muziek!
Ik herken me heel erg in je verhaal! Ik houd ook van geen enkele sport, blogilates maanden volgehouden maar ik vind er toch echt niks aan.. Wat ik nu doe is wandelen. MIsschien niet ‘echt’ een sport, maar het is de enige vorm van beweging die ik fijn vind, kan volhouden en me doet ontspannen! Elke dag een halfuurtje/uurtje wandelen en soms een dagje niet en je bent al een heel eind 🙂
Bodybusiness in Houten heeft een Fastfit staan. Een apparaat, door TNO getest, wat slechts 8 minuten tijd kost waarmee je een hoop calorieen verbrand! Het klinkt to good to be true, maar het heeft echt z’n effect.
Ik heb fietsen nooit vervelend gevonden, dus heb er mijn sport van gemaakt.
Mountainbike aangeschaft en meestal 3 keer per week zo’n 40 minuten op pad. Dan leg ik al snel 25 kilometer af. Heerlijk buiten, en je kan gaan wanneer jij tijd en zin hebt!
Voor mij is het verslavend geworden!
Ik vind het idee van een personal trainer echt geweldig. (als de knaken het toelaten) laatst stonden er in de LINDA echt lekkere mannen die dat doen! Wekelijks een date mee lijkt mij super fijn! Wedden dat je je best doet 😛
Zwemmen is voor mij altijd de ideale sport geweest. Niet per se op een club omdat ik nogal veel terugvallen heb gehad, maar voor mijzelf 150 baantjes zwemmen als ik er zin in heb is heel prettig 🙂
Wat mij altijd goed hielp was een mooi jurkje te komen een maat kleiner, zodat dat je ‘cadeautje’ is wanneer je goed je best hebt gedaan! Succes!
Hé Serena,
Ik sport nu ongeveer 2 jaar al vast bij dezelfde sportschool, het is even wennen maar je creëert er echt een band! Ik ben begonnen met zumba (1 keer in de week, één uur). Ik weet niet of je een danser bent, maar zumba fitness is écht ontzettend leuk. En dat terwijl je er ook nog gezonder, fitter en meer conditie van krijgt! Nu doe ik sinds een half jaar ook krachttraining erbij, wat ook leuk is. Het leuke van de sportschool is dat je in contact komt met andere mensen.
Het programma van Kayla Itsines? Wel een beetje een hype nu, maar heel goed te doen. Of ja, het is wel 3x per week een half uurtje kapot gaan, maar wat is een half uur? En als je je er aan houdt, bereik je er zeker resultaat mee (als je ook op je voeding let). Je moet haar anders even zoeken op IG. Veel inspirerende foto’s
Blogilates kanaal op youtube is een echte aanrader! Ze heeft ook workout kalenders op haar site.
Ik zou je toch eens aanraden een paardrijles te proberen. Uitmesten van stallen heb ik nog nooit van mijn leven gedaan rare manege die zijn klanten dat laat doen! Ik heb zelf sinds heel kort een paard en daar mest ik ook niet hoor! Maar goed dat ter zijde ik weet niet of je van dieren houd? Ikzelf haat elke vorm van sport en ben zo lui als het maar kan maar paardrijden… Ik kan het gewoon de hele dag doen zo fijn is dat, het werken samen met een dier samen de grens van je kunnen op zoeken is heerlijk! Ik voel me altijd blij en trots als ik gereden heb. Krijg er energie van ondanks dat ik moe ben en dat gevoel snapte ik nooit van mensen die bv hardlopen. Het voelt ook niet als sport maar gewoon fijn bezig zijn!! En je moet wel de deur er voor uit dus is het niet zo vrijblijvend als een abbo op een sportschool. Maar goed probeer het eens wie weet ga je het leuk vinden! Succes met je zoektocht!
Misschien een persoonlijke trainer nemen??
Het kost misschien wel wat meer dan een gewoon sportschoolabbo maar je heb dan wel een stok achter de deur om te gaan.
En als je een keer niet ben geweest mag ie je de volgende keer helemaal afmatten;)
Ik kan geen tips geven.. ik heb dat probleem namelijk niet. Ik hou van sporten! Nu doe ik gewoon fitness, zowel cardio als kracht, maar ik heb heel lang gedanst. Probeer anders wat dvdtjes thuis. Tracey Mallett, Billy Blanks, Jillian Michaels, Beachbody. Allemaal leuke workouts voor thuis, variërend in niveau en soort sport. Ze hebben yoga, bootcamp, hiphop, butt lift, noem maar op! Ze hebben ook challenges die je een maand lang dagelijks moet volhouden! 30 Day Shred is naar mijn mening erg goed te doen! Succes!
Ga bootcampen, serieus! In Houten zit er volgens mij zelfs een vereniging (een vriendin sportte daar). Outdoor training houten of zoiets?
Ik bootcamp bij Bootcamp team en bootcampen is gewoon zo goed en leuk. Je werkt aan spieren en conditie en vaak met hele leuke mensen. En het is ZWAAR, dat sowieso. Maar dat maakt niet uit, als je niet kan meekomen pas je de oefening gewoon aan en je zult zien dat 2 lessen verder je iets opeens WEL kan! En dat geeft zo’n voldoening. Je conditie en lijf gaan er echt door vooruit. Ook is het een stok achter de deur. Zelf zou je allang zijn gestopt met een oefening, maar een goede trainer beult je helemaal af en dat motiveert juist om tot het gaatje te gaan.
Ooh, vervelend! Ik sport zelf 5 tot 6 keer per week in de sportschool. Het is altijd erg gezellig. Als je vaak komt, dan ken je bijna ook iedereen en heb je altijd wel een praatje. Na het sporten doe ik vaak ook een drankje aan de bar.
Ik volg zelf veel groepslessen, die motiveren je echt. Ik fitness ook twee keer per week in de zaal (krachttraining en cardio) en dan zet ik lekker mijn eigen muziek op. Dat motiveert ook. Ik kan alleen maar de tip geven dat je moet blijven gaan of het in ieder geval moet proberen. En misschien als je de sportschool saai vind, dat je een andere leuke sport moet zoeken 🙂 De challenges om thuis te doen zijn vaak leuk maar veel mensen haken al gauw af.
Hahaha zoooo herkenbaar! Ik ben al wel 6 kg afgevallen door m’n eetpatroon drastisch om te gooien, maar die laatste 4 kg gaan nergens heen zonder te sporten vrees ik..
ZELFDE PROBLEEM HIER. Ik sport nooit, en als ik die plaatjes zie, denk ik ook, ik wil dit maar er gaat geen knop om 🙁
Oké lastig dit. Als je niets leuk vindt… Moet je soort van schooljuf als stok achter de deur hebben.
Zelf heb ik ook nooit iets lang volgehouden…kan niet tegen mn verlies (tennis) en wilde niet dat mn haar in de war ging (paardrijden) enz enz
Een jaar of 3 geleden, op mijn 26e (!!) ben ik begonnen met klassiek ballet, schot in de roos! Je moet er wel een beetje lenig voor zijn en een lerares hebben die je motiveert dan is het misschien wel wat voor je.
Succes met de zoektocht!
Unihockey is wel leuk. Het is een razendsnelle sport, na 3 tot 5 minuten een wedstrijdje ben je helemaal bekaf. Zo gaat in een uur wel een stuk of 5 keer je hartslag tot het maximale.
Wat ook fijn is, is dat je in een zaal bent, niks geen last van het weer, geen demotivatie om nat te worden of in de harde wind te moeten sporten. Hooguit dat op weg naar en vanaf het sporten het een beetje regent. Je zou trainingslid kunnen worden en dan train je alleen zonder verplichtingen. En het is natuurlijk hartstikke gezellig.
Hey,
Misschien is bootcamp iets voor je? Met een groep mensen buiten sportief bezig zijn! Bij mij kan ik voor €3,- per keer een les bootcamp volgen en misschien zit zoiets ook wel vlakbij Houten.
Groetjes
Crossfit!!!
Rope-skipping :)!!
We kunnen bij SV Houten nog wel mensen gebruiken in ons team. En een aantal meiden zijn er ook niet elke wedstrijd bij ivm werk enzo.
Misschiej kun je zumba, yoga of danslessen gaan volgen? Of misschien iets uitdagenders zoals taekwando, kickboksen, of misschien zelfs kanoën? Veel succes ermee!
Boksen? taekwondo? In ieder geval iets uitdagend en misschien wel ” gevaarlijks ”. Je zult het nut hier ook van in kunnen zien behalve alleen strak worden/afvallen, het is ook een stukje zelfverdediging. Bovendien kun je het zo actief maken als je zelf wilt: je kan meedoen aan wedstrijden maar ook gewoon voor de fun bij bijv. de sportschool.
Yoga groepslessen? Zumba groepslessen? Spinning?
Ik zou sowieso groepslessen doen en niet zelfstandig gaan sporten, omdat je dan toch een soort verplichting voelt en minder snel stopt. Yoga lijkt me heel fijn voor zowel lichaam als geest (jeetje wat klinkt dit cheezy maar je snapt ‘m), een vriendinnetje van mij doet zumba en vindt het heel erg leuk, spinning vind ik vooral leuk omdat het wat zelfstandiger is maar toch in een groep + je gebruikt het apparaat dus heb je een soort houvast.
Squash!
Ik ben beginnen squashen met mijn zus, we reserveren gewoon een zaaltje online en gaan dan samen squashen, dus geen lessen. Je merkt zelf wel dat je beter wordt en het langer kunt volhouden. Soms reserveren we zelfs gewoon de avond zelf een zaal, gewoon wanneer we er zin in hebben!
zoals hier nog al gezegd is : zumba!
atletiek! Is geen teamsport, maakt (bij mij tenminste) echt helemaal niet uit als je een keertje overslaat en is toch echt verschrikkelijk leuk! Je hebt verschillende onderdelen, dus er zit vast wel iets bij wat helemaal jou ding is 🙂
Hoi Serena,
Ik heb zelf precies het zelfde en mijn oplossing bleek dansen, stijldansen om precies te zijn. Je doet t met een partner en heb dus zo meer motivatie om te gaan omdat je niet elkaar wil laten zitten. Ik ben er veel fitter van geworden en je voelt je super elegant en sexy. Voor mij heeft het echt geholpen. Je kan ook salsa proberen, je hebt geen partner nodig maar je leert wel sexy dansen en t is een super goede workout in een. Hopelijk is t wat voor je.
Liefs Iris
Ik heb precies hetzelfde probleem. Heb ook tot ongeveer mijn 15e op dansen gezeten en daarna nooit meer wat gedaan. Fitness vind ik saai en ik heb een discipline om mezelf te pushen. Na 5 minuten crosstrainen, stop ik, omdat ik dan al verveeld ben. Een personal trainer zou misschien de oplossing voor jou kunnen zijn! Kan je flexibel indelen en die daagt je uit, kan oefeningen aanpassen op jouw behoeftes en pusht je om door te gaan. Geen groep die je laat zitten als je niet kan en je betaalt voor wat je afneemt. Het enige is dat het uurtarief wel redelijk hoog is.
Succes met je zoektocht!
Zumba!!!! Zumba is super leuk! Lekker bewegen op heerlijke muziek en toch intensief (als je de juiste zumba instructeur hebt dan , maar dat is meestal wel ;)). I love it!
Ik heb jaren lang niet gesport omdat ik het niet van huis uit heb meegekregen. Mijn ouders hebben een hekel aan sporten, dus ik deed het ook niet.
Toen ik op mezelf ging moest ik van mezelf sporten, gewoon omdat het gezond is. Dit was voor mij motivatie genoeg.
Ik heb ook wel lang moeten zoeken naar iets wat bij me past. Ik ben geen team sporter, dus die dingen vielen al af. Zo ben ik begonnen met fitness, maar dit was te vrijblijvend en ik vond er geen zak aan. Daarna ben ik gaan spinnen en combinatie met spierballen training. Ik vond het niet super leuk, het was verstand op nul en gaan, maar het gaf me wel een voldaan gevoel na afloop. Toen deze lessen me te duur werden ben ik gaan hardlopen. Iemand vertelde me over de wedstrijdjes die ze deed en dat leek me ook wel bijzonder om eens te doen. Zo ben ik dus begonnen met stukjes van 1-2-3 minuten en heb ik uiteindelijk 3,5 jaar later een marathon gelopen. Toen ik net begon met hardlopen had ik echt nooit gedacht dat ik dit ooit zou doen, maar wat was het een geweldige ervaring. Het hardlopen heb ik op een gegeven moment met een groep gedaan omdat ik gewoon meer training tips nodig had. Hardlopen doe ik nu nog steeds. Naast het hardlopen doe ik nu ook aan wielrennen. Ik fiets absoluut niet hard, maar ik vind het heerlijk om buiten te zijn. Fietsen is gewoon makkelijk, je kunt grotere afstanden maken dan met hardlopen en meer van de omgeving zien.
Dansen!
Ik sport zelf ook niet, omdat ik het een tijdje erg druk heb gehad met school (ik beweeg wel genoeg want ik fiets elke dag full speed naar school, ik ben nl. altijd te laat), maar dat vind ik erg jammer. Ik wil binnenkort op dansles gaan, want dansen vind ik hartstikke leuk! En de muziek helpt daar zeker bij.
Ik heb wel eens een les zumba gehad en dat vond ik ook erg leuk!
Haha dit zit ik al maanden te zeggen. Een loopband kopen en dan de tv ervoor zetten. Kan je toch nog je favoriete programma’s kijken en toch ben je met sport bezig.
Leuk en interessant artikel!
Naar een sportschool waar ze les mills lessen geven. Ze hebben een heel scala aan groepslessen, ook een soort zumba achtige (ben ff de naam kwijt).
Maar afvallen doe je toch vooral door gezond te eten (geen dieet), gewoon niet teveel tussendoortjes, suikerbevattende drankjes etc. Van sporten wordt je strakker, maar raak je geen 5 kilo kwijt (of je moet om de dag MINIMAAL 30min flink doorwandelen, dan pas begint je vet verbranding, met hardlopen is het weer koolhydraten). Je zult geen resultaten zien van 1x id week sporten, maar je zult je wel beter voelen, frisser en meer energie etc.
Succes!
Dit. Afvallen is 80% voeding en 20% sport. Het helpt wel strakker worden, maar als je je voeding niet aanpast gaan die 5 kilo er door alleen erbij te gaan sporten niet zomaar af.
Fitness thuis doen? Met zo’n workout video van bijvoorbeeld Jillian Michaels, die staan gewoon gratis op youtube. Voordeel is dat je nergens heen hoeft om te sporten en je niet aan een bepaalde tijd vastzit. En het helpt ook om intussen leuke muziek te luisteren, dat leidt af 😉
Probeer eens Blogilates 🙂 Ik ben nog niet zo lang bezig, dus het is nog wat zwaar maar de workouts zijn kort (rond de 20-30 minuten) en geven je veel kracht en lenigheid. Er zit ook cardio tussen maar veel minder, dus ik doe dat er altijd extra bij, maar opzich is het niet nodig. Na zo’n workout ben ik altijd wel moe, maar ik heb er pas een keer echt spierpijn van gehad. Pilates is lekker rustig en je kan het gewoon even tussendoor doen. En het is gratis, altijd een pluspunt 😉
Bodypump is leuk! Maar vooral afwisseling is belangrijk..
Zumba?
Misschien is zumba leuk om te doen. Met veel vrouwen lekker dansen en ondertussen vet verbranden.
Oh haha je was net wat eerder 🙂
Blogilates!!
Ik ben begonnen met de beginners calender. En Cassey (als ik t goed schrijf) praat je door alle work out video’s heen.
Nooooooit gedacht dat ik zoiets echt zou doen: thuis sporten. Maar dit is echt leuk.
Groepslessen zoals spinning, boksen en xco zijn ook leuk. Gewoon proberen. Ik dacht eerst ook wie gaat er in hemelsnaam n uur (!) vrijwillig op n fiets zitten. Maar t is echt leuk!
Maar vind thuis sporten nu makkelijker omdat ik n knie blessure heb en dus niet alles kan. Bv oefeningen op je knieen
Laat je weten wat t is geworden??
Ik vind hardlopen ook niks aan. Ik Heb drie jaar lang volgehouden dat ik hardlopen haat. Maar ik haatte mijn lichaam en eetgedrag ook. Ik kan zo lang blijven zeggen, nah , morgen wel, maar dan komt het er nooit van. Ga nu even de straat op, verander eventueel van schoenen, en ren nu drie keer op en neer. you did it! Kijk zeggen, ik vind het niet leuk, tja, er zijn weinig mensen die graag hardlopen. Maar ik was mezelf zat. Je gaat nu of lopen, of stoppen met zeuren over je lijf viv, nu beslissen. Nu loop ik twee keer in de week. Dit gaat nog veel dieper maar goed, even in een notendop mijn gedachtegang
Racefietsen! 🙂 Kun je heel goed opbouwen (wel rond de 25 km/u fietsen, haha).
Maar je moet dan wel ff investeren in een goede tweedehands racefiets, helm, fietsbroekje (zonder een speciale: AU!) en fietshandschoenen.
Herkenbaar, ik hou ook niet van sporten. Ik heb een hele tijd judo gedaan. Maar op een gegeven ogenblik is het enigste meisje zijn niet meer leuk…
Probeer eens yoga? Ben er zelf deze zomervakantie mee begonnen en ik wil niets anders meer hahaha 🙂 Heb ook gemerkt dat mijn huid er door een of andere reden onwijs door opgeknapt is en het is natuurlijk ook tof om te merken dat je lichaam steeds leniger en sterker wordt :3
succes!
Soms baal ik er wel van dat Volleybal zo duur is, ik heb er laatst weer naar gekeken, maar contributie en wedstrijden willen spelen is gewoon bakken met geld. Erg jammer, want ik was er ook nog best wel goed in. De truck is toch echt om iets te vinden wat je leuk vind, anders houd je het, hoe goed je bedoelingen ook zijn, gewoonweg niet vol. Blijf zoeken, je komt vanzelf iets tegen. xxx Lucinda