“Sereen” zegt mijn moeder op een dwingende toon. “Je moet sporten”. Zuchtend kijk ik haar aan. “Maar mama, ik háát sporten”. Het is 1994 all over again. Ik was 10 en de enige in de klas die nog niet naar een sport geschopt was. Mama nam me overal mee naartoe, maar ik vond niets leuk. Dagen en dagen achtereen sleepte ze me naar proeflessen voetbal, batminton, korfbal, karate en judo, maar niets leek mijn hart te bekoren. Uit pure wanhoop probeerde ze me op paardrijden te krijgen, want dat is immers elke meisjesdroom, maar toen ik hoorde dat je ook de hokken moest uitmesten weigerde ik om op een hypissche sport te gaan.
Eén van mijn beste vriendinnetjes hoorde van mijn zoektocht naar de perfecte sport en probeerde me een beetje enthousiast te maken voor haar sport: volleybal. “Dus je houdt een bal omhoog met je armen en probeert die op de grond van de tegenstander te laten vallen, maar om het extra moeilijk te maken zit er een net tussen?”. Dat klonk op zich best als een leuk spelletje. Een beetje onder druk gezet door mijn moeder ben ik meegegaan naar een proeflesje en tot mijn verbazing had ik er achteraf geen hekel aan. Mama hartstikke blij natuurlijk. Uiteindelijk heb ik vanaf mijn 10e tot en met mijn 15e op volleybal gezeten.
En nee ik draag hier wel een broekje hoor, ik had als enige van mijn team zo’n soort badstoffen onderbroekje als broek, vond ik lekker zitten.
Goed. Inmiddels ben ik 15 jaar verder en heb ik in de tussentijd verschillende pogingen gedaan om mezelf fysiek uit te dagen. Met Nena heb ik een tijdje gefitnesst, een tijdje hardgelopen en een tijdje rondgehupst op Kangoo Jumps. Alles steeds een tijdje, want lang houd ik het niet vol. Ik vind er gewoonweg niets aan.
En tóch zou ik wel moeten. Ik moet gewoon IETS doen! Bij mij werkt het niet dat ik een sport na een tijdje vanzelf leuk ga vinden. Ik denk dat mijn lichaam gewoon een endorfine deficiëntie heeft ofzo. Of ik houd het gewoon niet lang genoeg vol om überhaupt tot het punt te komen dat je lichaam endorfine gaat aanmaken, ik weet het niet. Ik weet alleen dat het vooral iets mentaals is, want ik vind het ZO niet leuk dat ik echt een knop om moet zetten en mezelf naar zo’n les toe moet slepen.
Ik heb nog een tijdje geprobeerd om zelf thuis aan de slag te gaan. Er staat hier een gloednieuwe Leg Magic in de verpakking. En van die Instagram Challenges, die doe ik 3 keer en dan gooi ik het bijltje erbij neer. Fitspiration plaatjes van mooie babes met strakke buikjes en de beste billen ever doen niets gewoon helemaal voor mij. Ja, ik vind ze prachtig, maar er gaat in mijn hoofd geen knop om van ‘hee, die wil ik ook, let’s do this!’.
Misschien herkennen jullie dit een beetje? Ik zou echt heel graag tips willen hebben om het sporten wat makkelijker en leuker voor mezelf te kunnen maken. Hardlopen vind ik niet leuk, dus dat gaat hem sowieso niet worden, teamsporten gaan niet lukken omdat je in het weekend wedstrijden hebt en ik regelmatig weg ben in het weekend (persreizen, events, deadlines voor werk). Het zal dus iets van fitness of groepslesjes moeten zijn. Vind ik ook geen reet aan, maar zoals ik al zei, ik moet toch IETS!
Kortom, I need help! Want mama heeft gelijk, ik moet sporten. Ik merk het aan mijn conditie, die is erg slecht, maar ook aan de 5 kilo die er dit jaar is aangekomen. Ik schommel al jaren rond hetzelfde gewicht en nu ben ik dus 5 kilo zwaarder dan dat. Ben nog steeds tevreden hoor, maar ik zou lekkerder (en strakker) in mijn vel zitten als ik die 5 kilo weer kwijt zou zijn. Want wat er weer aankomt… moet er ook weer af. En dan het liefst op een gezonde manier, dus gewoon met sporten en niet met diëten, want daar houd ik niet van.
Ok, kom maar op met die tips!
Until next time,
Serena Verbon
Ik stel een doel voor mezelf en beloon mezelf dan met iets leuks. Bijvoorbeeld: als ik 5 km achter elkaar kan hardlopen, mag ik uitgebreid shoppen bij de Lush. Een beetje wat Mascha van Beautygloss ook doet. Ik heb hetzelfde als jij, maar merk dat het helpt als ik mezelf een doel geef. Succes!
Zumba?
Ik heb hetzelfde. Ik heb vroeger heel veel gedanst en toen ik daar mee ophield is het bergafwaarts gegaan. Na een paar jaaaaren zeuren en opgeven ben ik toen op zaalvoetbal gegaan en dit is echt perfect voor mij. Ik vind het heerlijk om te voetballen, heb een leuk team en omdat ik een team heb voel ik me ook “verplicht” om te gaan. Zaalvoetbal is ook nog eens “slechts” een uurtje in de week, op een maandag- woensdag of vrijdagavond dus het neemt ook niet te veel tijd in beslag. Ik kan het echt aanraden!
Download de 7minute workout app op je telefoon! 😀 Elke dag 7 minuutjes trainen is niet zo’n grote stap..
Waarom jezelf zo pushen tot iets waar je eigenlijk een hekel aan hebt?
Om die kilo’s te verliezen moet je wel een beetje plezier hebben!
Begin gewoon met meer bewegen, vaker lopen en de trap nemen
En zoveel meiden gaan skeeleren met een vriendin! Zelf doe ik sinds kort longboarden met m’n vriend en ik vind het doodeng maar ook heerlijk! Beetje cruisen door parkjes
Verder vind ik je ook wel een yoga/pilates meisje!
Maar als je nu weer met tegenzin gaat fitnessen gebeurd er waarschijnlijk hetzelfde als de vorige keren
Ik weet trouwens iemand die je hier perfect mee zou kunnen helpen!
http://Www.rosannevanzalingen.nl
Als tiener jaren met mijn ouder naar de sportschool gegaan, samen met mijn broertje en zusje. Elke weekend een spinningles en we konden daar zwemmen.
Dat verwaterde een beetje, ik vond andere dingen veel leuker.
Jaren later, ik denk toen ik 24 was. Deed ik samen met mijn nichtje al 2 jaar zumba op een zumba dansschool. Erg leuk! Je komt andere mensen tegen, swingt en gaat los op de muziek.
Maar toch wilde we meer, dit was alleen Zumba. We zijn samen in onze stad een hele dag binnen geweest bij verschillende sportscholen. Bij sommigen deden we een proefles en bij andere mochten we alleen wat rondkijken.
Ik denk dat het sowieso een tip is om het niet alleen te doen. Ik heb echt iemand nodig die zegt, kom we gaan, vooral als je net begint.
We kozen de leukste sportschool en zijn daar nu alweer 2 jaar aan het sporten. Wat ik vooral doe zijn groepslessen. Vooral bodypump en steps. Die motiveren mij nog beter om mee te sporten. Na 2 jaar sporten ken ik wat meer mensen en is het ook leuk als ik alleen ga.
Ik kan nu echt genieten van het sporten, en voel me super wanneer ik klaar ben.
Ik heb nooit op mijn gewicht hoeven letten, kom niet aan en val niet af ofzo, blijf gewoon netjes op gewicht. Maar mijn conditie is veel beter en vooral door de bodypump lessen wat meer spieren 🙂
Ik ben nu 26 en voel me goed in mijn lichaam.
Bij mij op de sportschol is er iets nieuws, jumping-fitness. Mijn vriendinnen doen het en zeggen dat het super leuk is! Het is weer heel iets anders, eigenlijk gewoon trampoline springen 🙂
Ik doe het zelf niet want ik heb het druk met dansen, wat je natuurlijk ook kan gaan doen! Probeer bijvoorbeeld zumba
Hopelijkt lukt het met een nieuwe sport uitzoeken xoxo Bo
Hee!
Misschien iets wat helpt is dat je naar de sportschool gaat en daar lessen gaat volgen.
Ik doe dat ook, omdat ik weet dat ik dan drie kwartier goed bezig ben geweest.
Als ik de apparaten in de sportschool al zie weet ik niet wat ik er mee moet doen en eindig ik altijd op de loopband.
Bij de les die ik volg (xco) train je je core maar ook je conditie wordt er beter van.
Ik heb even gegoogeld of je xco ook in Houten kan doen en dat kan! Bij piazza sports!
Heel veel succes, je vindt vanzelf iets met al deze hulp van je lezers haha!
Hooooii Serena!
Waarom ga je niet lekker dansen of Zumba doen? Ik heb dat beide jarenlang gedaan en nooit het idee gehad dat ik keihard aan het sporten was, maar zweten deed ik zeker! Ik was even gestopt maar ik mis het ontzettend, dus ik ga deze maand weer beginnen! Lekkerrrrr draaien met die heupen, hahah *ahum*… 😉
xoxo – L.
Ik zit op paaldansen. Het is heel intensief en leuk! Gewoon 1 keer in de week een uurtje. Ik merk nu na een half jaar al dat ik gespierder ben geworden.
Crossfit!
Yesss, een uurtje keihard werken in een groep (met begeleiding), conditie opbouwen, kracht trainen, flexibiliteit, en (bij mijn box in ieder geval) voedingsadviezen.
Ben ook niet echt een sporter, maar hier ben ik toch wel verslaafd aan geraakt.
Hoi Serena. Ik worstel hier ook al enige tijd mee. Inmiddels heb ik mij aangesloten bij een sportschool die ongeveer 70 groepslessen per week aanbied. Omdat ik nog niemand ken heb ik nog steeds moeite om te gaan, maar wanneer ik dan toch geweest ben, ben ik erg trots op mijzelf. Wat mij erg gaaf lijkt is paaldansen. Dat geven ze inmiddels ook op verschillende scholen en het schijnt heek goed te zijn voor je conditie en spieren. Helaas vind ik het te duur, daardoor loop ik op een gewone sportschool. Actieve vorm van yoga is ook een echte aanrader! (Ashtanga yoga) maar ook deze les wordt niet overal aangeboden. Succes en ik hoop dat je snel wat leuks vind!
Ik heb 10 jaar op dansles gezeten (gewoon groepsles bij de sportschool, niks geen wedstrijden ofzo), maar ben gestopt omdat ik nu in een groep zat met allemaal verwende nesten. Jammer. Ook zeil ik. Ook een sport! Heb je sterke armen voor nodig! Haha! Ik heb verder niet echt tips voor een sport voor jou… Misschien pilates. Dat doet mijn moeder nu en die vindt het hardstikke leuk.
Ik heb zelf ook een hekel aan sport, dus ik snap het probleem. xxx
Ik had hetzelfde probleem. Ik ben niet vooruit te branden haha. Sinds ik blogilates heb ondekt, sta ik toch iedere dag een half uur op mijn matje om mezelf in het zweet te werken. Je wordt er sterker door, het geeft je energie en de filmpjes zijn goed vol te houden omdat Cassey de oren van je hoofd kletst. Echt een aanrader!
http://www.blogilates.com/blog/2013/06/03/beginners-calendar-for-popsters-just-starting-out/ Dit is een kalender voor beginners, waarbij je de basis onder de knie krijgt. Ik ben bij dag 18 en ik ben laaiend enthousiast.
Succes met het vinden van je sport 🙂 En onthoud dat je jezelf best wel mag pushen en belonen (geef jezelf na een maand sporten een cadeautje) en dat het echt niet erg is als je een keer overslaat of de oefeningen niet lukken! Aan jezelf kunnen toegeven hoort er ook bij 😀
Bodyjam! Is wel een groepsles maar je danst een uurtje op redelijk nieuwe muziek. Erg leuk en best intensief!
http://Www.thebootcampclub.nl. Lekker buiten bootkampen onder begeleiding!
Ik heb 16 jaar op hockey gezeten, maar moest om medische redenen stoppen. Om toch een beetje fit te blijven, schreef ik m in bij de sportschool. Helemaal enthousiast nieuwe, te dure, spullen kopen. Na 3 maanden had ik het gezien. Vreselijk saai en eentonig. Ik ben meer van de teamsporten, maar als je gaat fitnessen zou ik zeggen dat je ervoor moet zorgen dat je jezelf uit blijft dagen en niet altijd maar dezelfde oefeningen moet doen. Een mooi doel hebben en daarnaartoe werken. Wat ik zelf wel echt heerlijk vond was pilates en andere groepslessen. En neem een sportmaatje!
Hi Serena,
De enige twee/drie dingen die ik hier onder niet tegen kom zijn zwemmen,yoga en pilates.
Voor mij werkt het omdat het in mijn drukke leven van een begin dertiger past.
Zwemmen,yoga en pilates trainen heel je lichaam en je hebt niet het gevoel dat het een moet sport is.
Heerlijk ontspannend.
Groetjes!
Ik ben altijd gek geweest op sporten. Ook nu spot ik elke week fanatiek. Misschien is body balance of yoga wat voor jou? Niet heel intensief maar juist super goed om balans te brengen na een drukke werkdag. Is vooral veel kracht en stretch en daarbij wat meditatie. Ik dacht dat t hele zweverig was, maar ik ben sinds kort helemaal weg van body balance!
Ik heb sporten ook noooit echt super leuk gevonden, maar ik heb in mijn jeugd wel alles gedaan
sinds kort ben ik begonnen met paaldansen en ik vind het echt geweldig, je wordt strak in no time, je krijgt eindelijke wat spieren en het is gewoon ook echt kicken om het te kunnen. Als een mede-ik-sport-echt-niet-graag-persoon raad ik het je echt aan, want dat vind ik gewoon geweldig om te doen 🙂
Liefs
Karlien
Ik heb precies hetzelfde.. geen idee wat voor sport ik wil gaan doen, maybe yoga ofzo..?
Heeeeel herkenbaar!
Voordat ik ziek werd sportte ik minimaal 3 uur per week en soms nog wel meer. Ik ging namelijk vaak met mijn leraresnog oefenen of we gingen samen naar events.
nu ik de nodige kilo’s erbij heb en tijden niet heb gesport, ontbreekt vaak de zin om naar de sportschool te gaan. Gelukkig heb ik bij een sportschool bij mij in de buurt Zumba weer kunnen oppakken en een vriendin van mij sport daar ook, dus dan wordt het al wel gezelliger.
mijn tip is om iemand mee te nemen die zelf heel erg van sporten houd en je erdoorheen sleept. Daarnaast vind ik het ook wel fijn wanneer je trainer/instructeur met plezier lesgeeft en achteraf nog een praatje ofzo met je maakt. Zo is het contact onderling veel beter en voel je jezelf beter op je gemak.
succes!
Ik herken me zo in je verhaal! Ik ben de enige uit mijn gezin die nooit echt een vaste sport had, vooral veel proeflessen versleten.. Uiteindelijk ook met mijn 2 zussen mee gevolleybalt! Toevallig!
Ik woon inmiddels op mezelf in het centrum van utrecht, op de oude gracht zit een sportschool met les mills groepslessen. Nou, wat-een-uitvinding. De sportschool zelf met al die apparaten, verveelt snel vind ik.. Heb dan ook niet zo veel motivatie! Maaarr met groepslessen, ben je toch in een groep dus je doet mee, maar je kunt wel zelf bepalen wanneer je gaat! Easypeasy!
Met name de bodybalance/pilates/bodypump spreken mij persoonlijk erg aan. Zen maar ook lekker je spieren uitrekken, veel buikspieren en balans houden! Geeft me veel ernergie. Ik hoop dat je iets vindt dat bij je past! Lina
De Kayla Itsines work outs zijn goed en duren tussen de 15 en 30 minuten en dat 3 dagen per week. Je traint dan alle belangrijke spiergroepen.
Wat dacht je van dansen? Voelt niet als sport en is toch intensief. Ik houd zelf erg van salsa (zit een goede school in utrecht) en als je liever iets meer fitness achtige dans wil doen kun je voor zumba gaan.
Zelf een hekel aan fitness, maar in houten hebben ze een sportschool waar je een tvtje op je crosstrainer en loopband hebt. Je kunt zelf een kanaal kiezen, oordopjes meenemen en het is een stuk minder saai. Je kunt zelfs een iPod aanhaken met een eigen serie. Dan blijft het sporten blegh, maar gaat de tijd snel. Succes!
Ooh tips want +1 herkenbaar. Ik vind het ook nooit leuk, en dat van die endorfine lijkt me een fabeltje gewoon.
Ik doe alles thuis en wissel het een beetje af. Dansen met een WII Dance spel is best leuk, je hebt ook Zumba voor de WII. Dat is dan het cardio deel, maar ik heb geleerd dat krachttraining eigenlijk nuttiger is.
Je bouwt meer spieren op, je wordt sterker en die spieren verbranden weer extra calorieën. En je wordt echt niet direct modelletje bodybuilder, daar hebben vrouwen niet zoveel aanleg voor. Vrouwelijke bodybuilders doen daar extra moeite voor en slikken middeltjes.
Hiervoor heb ik de perfecte site: http://www.fitnessblender.com
Gratis, heeeel veel verschillende video’s dus het wordt niet zo snel saai. En een leuk stel als begeleiders.
Hoi Serena,
leuk en herkenbaar artikel. Ik word zelf ook niet blij van sportscholen en groeplessen, maar sinds ik afgelopen april 30 jaar ben geworden, besef ik me maar al te goed dat een beetje sporten geen kwaad kan. Ik heb, net als jij, een gezond BMI. Maar ik merk dat ik NU echt iets moet gaan doen om de boel in model te houden 😉 brrrr
Ik ben me aan het verdiepen in interval training. Op bodyrock.tv kun je er het een en ander over lezen. Ik ben nu bezig met de 30 days challenge en richt me vooral op de oefeningen voor spieropbouw. Hierna ga ik verder met Insanity. Het fijne hiervan is dat je zelf bepaalt wanneer je het doet en dat je uit kan zoeken welke oefeningen op jou van toepassing zijn. Ik denk ook dat het heel effectief is want je moet 5 dagen per week aan de bak. I.c.m. goede voeding en eiwitten ben ik ervan overtuigd dat je hiermee echt resultaat kan boeken.
Dit is zooo herkenbaar. Ik haat sporten gewoon zo erg, ik kan ook niks vinden wat ik “leuk” genoeg vind om het ook maar langer dan 3x vol te houden… Misschien thuis een crosstrainer/fiets waarmee je ondertussen een aflevering van een serie kunt kijken? Het is wel saai, maar je bent in ieder geval bezig met nog niets. Beetje op de automatische piloot fietsen/crossen en een aflevering duurt al gauw 40 minuten dus dan heb je je portie ook wel weer gehad denk ik zo!
Het woord sport alleen al, vindt ik helemaal niks!
Als kind zijnde deed ik niks anders. Zat op turnen 1x in de week, zwemmen 2x in de week en op gewoon gymmen 2x in de week.. plus daarnaast zat ik op de plaatselijke vereniging spelletjes te doen en op kinderkoor..
inmiddels skeeler ik alleen nog maar in de zomer maanden 2x in de week en heb ik een tijdje aan solo salsa gedaan.. dat was verassend leuk! Allemaal dames jong en oud 1x in de week en dan een curcuss van 10 weken of meer net wat je wild..
het enige vervelende wat ik vond is dat het op een vast tijdstip is.. zoals velen werk ik en lukte het maar net om er optijd te komen..
je moet wel rekening houden met de locatie en reistijd is mijn tip.. anders ga je toch minder snel weer eens heen!
Ondanks alles zou ik het zo weer eens doen haha.. maar wel zou ik kijken naar workshops/curcussen voor aantal weken. Zo kan je beslissen of je nog een aantal weken wild. Een abbonement zou ik niet nemen. 9 van de 10x ga je al niet heen.
Succes met een passende sport te bedenken en anders gewoon gezellig aquajoggen betaal je per keer geloof ik bij de meeste zwembaden
Wat goed geschreven; ik herken het helemaal! Althans, helemaal is een beetje overdreven. Ik heb namelijk altijd één ding wel heel leuk gevonden: dansen. Dat is dus ook het enige wat ik je zeker zou aanraden, lekker gaan dansen 🙂
Bodypump van les Mills(groepsles met gewichten) is tot nu toe het eerste sportieve wat ik met plezier doe. Elke drie maanden is er een nieuwe routine met nieuwe liedjes en je kan het zo zwaar maken als je zelf wilt. Ik ben helemaal niet sportief, maar dit vind ik echt leuk! Kijk maar eens op youtube er is genoeg over te vinden. Ik ben iig blij met mijn baby sixpackje!
Ik doe Blogilates. Ze heeft elke maan een leuke kalender met video’s. Zo doe je elke dag wat anders en blijft er genoeg variatie in je workout. Oh en van pilates krijg je echt het mooiste lichaam.
Mijn tip, ook al vind je het niet leuk: toch hardlopen. Appje van Evy downloaden of haar podcasts, je bent 3x per week een half uurtje weg.
Ik ben ook niet van sportschool of teamsporten dus ik heb ook jaren niet gesport, maar ik heb gewoon met mijzelf afgesporken dat ik dit ga doen. Nee het is niet superleuk, maar Evy maakt het wel leuker met haar opbeurende praatjes tussendoor, en het kost relatief weinig tijd omdat ik bij mijn voordeur begin en eindig. Je hoeft dus niet met de auto de halve stad door.
Wat lastig zeg! Wij hebben een crosstrainer thuis staan dus daar ga ik wel wat sneller op dan dat ik eerst helemaal naar de sportschool moet. Tablet erbij met een leuk programma en na een halfuurtje klaar. 🙂
Bah sport 🙁 Ik heb ook al van alles geprobeerd maar vind niks leuk. Kun je niet gewoon een beetje meer gaan bewegen? Vaker fietsen of een wandeling maken? Of een of ander dans-achtig iets gaan doen.
Oh wat verschrikkelijk herkenbaar! Ik heb ook zo’n gigantische hekel aan sport maar heb gewoon de conditie van een stuk stront (eexcusez), dus er mòet iets gebeuren. Ben benieuwd of je het vindt, ik hoor het graag!
Gewoon meer lopen is mijn plan. Ik heb mijn wandelschoenen weer uit de kast gehaald en ga zo even een uurtje lopen. Dat wil ik minimaal 1x per week gaan doen. Muziek erbij en gaan! P.s. het is niet hypissche maar hippische 🙂
Hoi!
Ik had precies hetzelfde, bij mij is de truc geweest om het oo te bouwen. Je kunt beginnen met na het eten een rondje van een uurtje te wandelen, neem een vriendin mee of doe een muziekje in. Breid dit steeds verder uit!
Hey Serena, ik ken het gevoel heel goed. Ik hou sport alleen maar vol als ik het leuk vind, en aangezien ik chocolade erg lekker vind …. is een beetje sporten een must!
Ik heb 2 dingen gevonden die ik echt heel leuk vind, en zelfs jammer vind als ik een weekje niet kan gaan: zumba en pilloxing. Zumba is lekker dansen maar wel gericht op verbranding. Gezellig en zo nu en dan pik je zelfs nog wat nieuwe dansmoves op… dat is altijd mooi meegenomen.
Verder doe ik sinds kort pilloxing, dat is een combinatie van boksen, pilates en een vleugje dans (op lekkere muziek). Je voelt je spieren echt steviger worden en ik ben leniger geworden, maar wat vooral fijn is, het is ook goed uit te houden. Ik moet altijd iets hebben wat ik een beetje bij kan benen met mijn niet al te denderende conditie, anders ga ik niet meer.
Succes met je zoektocht!
Nog een tip: probeer met iemand samen te gaan. Het is altijd moeilijker om een andere persoon af te zeggen, en dat motiveerde mij wel.
Hey Serena
Grappig om te lezen dat je sporten echt vreselijk vind haha. Mij hoef je ook niet naar de sportschool te slepen hoor..alleen al de geur van oude sokken die daar hangt. Ik heb wel een heel leuk initiatief voor een nieuwe sport: BELLYDANCE!
Ik doe al aan buikdansen sinds mijn twaalfde en het is heeeeerlijk. Ik ben altijd heerlijk zen na mn les door de nuziek en bewegingen en soms kapot als we een heftige choreografie hebben gehad. Ik raad het echt aan! Al is het alleen maar om een keer een proefles te proberen samen of om te zien hoe prachtig de kostuums zijn ! Ik kan je er meer over vertellen als je wilt!
Hoi serena,
Ik ken het probleem wel. Misschien is het leuk om 2x in de week spinning te doen? De muziek staat altijd lekker hard en je kunt zelf de intensiteit instellen. Het is 45 minuten zweten en knallen maar het werkt goed qua calorievebranding en het is leuk omdat je resultaten ziet. Je weet dat je maar 45 min hoeft en dat heeft mij geholpen. Ik doe nog 1x bodypump erbij wat je lichaam dan weer strakker maakt. En verder nog 4x gewone krachttraining. Maar ik ben dan ook te gemotiveerd hihi. Ik kan wel al het lekkers eten wat ik wil. Dat doe ik overeind alleen op zaterdag. Rest vd week is gezond zonder snoep en koek en chips. Ik ben met krachttraining meer afgevallen dan cardio. Cardio apparaten zijn saai voor mij. Mijn doel is ern sixpack en die zie ik al goed zitten na 4 mnd krachttraining. Maar ik dwaal af.
Succes met kiezen van een sport, en aan alles moet je wennen en proberen vol te houden. Beloon jezelf anders na elke maand 3x in de week te zijn geweest!
Groetjes
Ik heb zelf ook al menig wat sporten gedaan en vond nooit echt mijn ding. Sinds 3 jaar doe ik Taekwondo. Een Koreaanse gevechtsport waar het vooral draait om verdedigen 🙂 Bij ons in de club wordt er wel vaak getraind voor wedstrijden maar daar is dan weer het leuke dat je zowel sparring (“vechten”) als stijl hebt. Stijl is heel rustig en leert je de basics van Taekwondo. Ook leer je heel veel mensen kennen en het wordt vaak op meerdere dagen gegeven zodat je altijd kan instappen of wisselen van les. Het helpt mij vooral dat je een doel hebt: het behalen van een hogere gordel. Daar waar ik bij fitness geen doel heb en het dus ook snel saai wordt 🙂
Ook spinning vind ik enorm leuk. In groep keihard afzien op je fiets, op het ritme van de muziek en een trainer die je vaak heel erg motiveert!
Hopelijk geraak je eruit :-)!
Zoek een wedstrijd uit zoals een color run, museum of survivalrun die gepast is voor beginners en gewoon inschrijven! Zorg dat je nog een paar maand hebt om ernaar toe te leven en je zal zeker sporten om je te willen voorbereiden.
Een 7 minute workout (de app van johnson & johnson is zeer goed) werkt ook perfect en kan je overal en altijd doen, ook op reis!
Veel te herkenbaar…Sport is toch alleen maar goed voor blessures? Sinds 1 week volg ik nu het beginners schema van Blogilates.com. Duurde wel even voordat ik iets had gekozen wat bij me paste. Zo hoef ik niet uit huis te gaan om te sporten; geen apparaten nodig (alleen een yogamatje); je kiest zelf het moment wanneer je het doet (daarom zal ik klasjes niet volhouden). En Cassey Ho is naast professioneel bovendien ook nog eens hilarisch. Serena, zoek niet verder. Ik vrees dat wij “sport-twins” zijn.
Haha, ik vond dit zeer vermakelijk om te lezen! Nu lach ik je niet uit hoor, maar je hebt alles zeer goed verwoord, precies zoals ik mij voel omtrent sporten. Geen woord zou anders zijn geweest als ik mijn aversie moest uitleggen! Ik zit er over te denken om op yoga of pilates te gaan.. En nee, niet de hippie-achtige of Yuppen-achtige groepslessen, gewoon de andere normale vrouwen van 25 die ook niets anders doen met hun lichaam en vinden dat dat anders moet. Het is in die zin wel een ‘sport’ want je creëert er spieren mee, wauw! En het zorgt er voor dat je spieren sterker worden en je minder last krijgt van je rug etc. Ik ga het in ieder geval proberen, wellicht is het een optie voor jou :).
Hoi Serena,
In Geldermalsen zit Mountain Bootcamps! Er zijn verschillende groepen op maandag, dinsdag en woensdag avond. Het is altijd heel gezellig in een groep en je daagt elkaar uit. Ook werken zij met doelstellingen. Ze hebben ook een website met meer informatie en een filmpje van de Bootcamps http://www.mountainbootcamps.nl
Ik had ook altijd een hekel aan sporten. Vroeger beoefende ik ook geen sport. Nu fitness ik sinds een jaartje en ik vind het heerlijk! Had ik nooit van mezelf verwacht haha. Ik ga naar een sportschool waar er veel personal trainers zijn en een gezellige sfeer hangt. Er lopen geen bokito’s rond (= jongens die er met een Geordie Shore lijf en hempie die er zijn om hun abs te showen) dus dat is fijn. succes!
hahaha @ “bokito’s”!! dat woord kende ik nog niet!! 😀
Haha Bokito heet die gorilla die een paar jaar geleden in het nieuws was.. Iets in een dierentuin :p sindsdien noem ik zulke opgepompte mannetjes bokito’s hahah
Ja die hou ik erin hoor! 😀
Hi serena!
ik hoop dat je dit leest, ikzelf houd ook niet van sporten, maarja ik moet zoals ik op mijn blog vertel 35 kilo afvallen. Nu heb ik iets gevonden wat wel leuk is; milon cirkel. Ik heb even voor je opgezocht waar je dat kan doen http://www.piazzasports.nl/milon.html en dat is gewoon in houten ;). Dit is echt leuk en je valt er goed mee af, je verbrand de hele dag meer calorieen dan normaal.
Liefs Amelia
Ik ben niet het goede voorbeeld ben ik bang. Ik heb nu een jaar een abonnement op de sportschool gehad. PUNT! heel erg! ik ben geen sport type! Ik fiets wel veel!
Heel veel succes met het vinden van de juiste sport!
Bikram yoga! Lekker 90 minuten lang zweten in een ruimte van 40 graden. Je voelt je achteraf net zo rozig als na een bezoekje aan de sauna. En het is goed voor je huid. Need I say more? 🙂