“Sereen” zegt mijn moeder op een dwingende toon. “Je moet sporten”. Zuchtend kijk ik haar aan. “Maar mama, ik háát sporten”. Het is 1994 all over again. Ik was 10 en de enige in de klas die nog niet naar een sport geschopt was. Mama nam me overal mee naartoe, maar ik vond niets leuk. Dagen en dagen achtereen sleepte ze me naar proeflessen voetbal, batminton, korfbal, karate en judo, maar niets leek mijn hart te bekoren. Uit pure wanhoop probeerde ze me op paardrijden te krijgen, want dat is immers elke meisjesdroom, maar toen ik hoorde dat je ook de hokken moest uitmesten weigerde ik om op een hypissche sport te gaan.
Eén van mijn beste vriendinnetjes hoorde van mijn zoektocht naar de perfecte sport en probeerde me een beetje enthousiast te maken voor haar sport: volleybal. “Dus je houdt een bal omhoog met je armen en probeert die op de grond van de tegenstander te laten vallen, maar om het extra moeilijk te maken zit er een net tussen?”. Dat klonk op zich best als een leuk spelletje. Een beetje onder druk gezet door mijn moeder ben ik meegegaan naar een proeflesje en tot mijn verbazing had ik er achteraf geen hekel aan. Mama hartstikke blij natuurlijk. Uiteindelijk heb ik vanaf mijn 10e tot en met mijn 15e op volleybal gezeten.
En nee ik draag hier wel een broekje hoor, ik had als enige van mijn team zo’n soort badstoffen onderbroekje als broek, vond ik lekker zitten.
Goed. Inmiddels ben ik 15 jaar verder en heb ik in de tussentijd verschillende pogingen gedaan om mezelf fysiek uit te dagen. Met Nena heb ik een tijdje gefitnesst, een tijdje hardgelopen en een tijdje rondgehupst op Kangoo Jumps. Alles steeds een tijdje, want lang houd ik het niet vol. Ik vind er gewoonweg niets aan.
En tóch zou ik wel moeten. Ik moet gewoon IETS doen! Bij mij werkt het niet dat ik een sport na een tijdje vanzelf leuk ga vinden. Ik denk dat mijn lichaam gewoon een endorfine deficiëntie heeft ofzo. Of ik houd het gewoon niet lang genoeg vol om überhaupt tot het punt te komen dat je lichaam endorfine gaat aanmaken, ik weet het niet. Ik weet alleen dat het vooral iets mentaals is, want ik vind het ZO niet leuk dat ik echt een knop om moet zetten en mezelf naar zo’n les toe moet slepen.
Ik heb nog een tijdje geprobeerd om zelf thuis aan de slag te gaan. Er staat hier een gloednieuwe Leg Magic in de verpakking. En van die Instagram Challenges, die doe ik 3 keer en dan gooi ik het bijltje erbij neer. Fitspiration plaatjes van mooie babes met strakke buikjes en de beste billen ever doen niets gewoon helemaal voor mij. Ja, ik vind ze prachtig, maar er gaat in mijn hoofd geen knop om van ‘hee, die wil ik ook, let’s do this!’.
Misschien herkennen jullie dit een beetje? Ik zou echt heel graag tips willen hebben om het sporten wat makkelijker en leuker voor mezelf te kunnen maken. Hardlopen vind ik niet leuk, dus dat gaat hem sowieso niet worden, teamsporten gaan niet lukken omdat je in het weekend wedstrijden hebt en ik regelmatig weg ben in het weekend (persreizen, events, deadlines voor werk). Het zal dus iets van fitness of groepslesjes moeten zijn. Vind ik ook geen reet aan, maar zoals ik al zei, ik moet toch IETS!
Kortom, I need help! Want mama heeft gelijk, ik moet sporten. Ik merk het aan mijn conditie, die is erg slecht, maar ook aan de 5 kilo die er dit jaar is aangekomen. Ik schommel al jaren rond hetzelfde gewicht en nu ben ik dus 5 kilo zwaarder dan dat. Ben nog steeds tevreden hoor, maar ik zou lekkerder (en strakker) in mijn vel zitten als ik die 5 kilo weer kwijt zou zijn. Want wat er weer aankomt… moet er ook weer af. En dan het liefst op een gezonde manier, dus gewoon met sporten en niet met diëten, want daar houd ik niet van.
Ok, kom maar op met die tips!
Until next time,
Serena Verbon
Ik heb precies hetzelfde. Ik haat sporten! Vind er niets aan en krijg er geen gelukszalig gevoel van. Dus wat ik doe om een beetje in shape te blijven en conditie op peil houden is fietsen! Ik fiets de hele stad door. Zo hoef ik niet intensief te sporten en werk ik toch aan mijn lijf!
Ik heb hetzelfde probleem: veel sport vind ik niks aan. Vroeger zwom ik veel, maar sinds ik verhuisd ben, is het zeker een half uur fietsen naar het zwembad, dus nee. Ik heb ook zumba gedaan; heel leuk, ik werd er vrolijk van en bleef opgewicht. Opeens kwam er een ander lesschema en kon ik niet langer op de tijden die werden aangeboden. Met een baan en twee kinderen op de basisschool kon ik het niet meer regelen op de tijden die mij uitkwamen.
Dus. Want doet ‘n mens dan? Want intussen werd ik wel steeds zwaarder.
Op tv zag ik een programma “Eat, fast and live longer”. Twee keer per week minder (500 cal per dag) eten, de rest van de week normaal. Hmmm. Ik heb er vanalles over gelezen en steeds kwam naar voren dat het niet zozeer een dieet is, maar een verandering van levensstijl.
Uiteindelijk ben ik twee weken geleden begonnen met 5:2 (ook wel bekend als het vastendieet) en ik moet zeggen dat het prima gaat. Naast het minder eten ben ik, heel simpel, meer gaan lopen. Ik doe lopend boodschappen, loop vaker zomaar een blokje (wel in een stevig tempo), probeer dat iedere werkdag te doen. En ik voel me er goed bij.
Misschien dat ook voor jou de oplossing?
En zwemmen dan? Als ik eenmaal bezig ben, vind ik het leuk om een doel te stellen hoeveel baantjes ik nog van mezelf moet. En dan vind ik het ook echt leuk!
Ik heb ook een bloedhekel aan sporten, maar ik moet nu wel aangezien ik merk dat ik verschrikkelijk slechte conditie heb, haha. Zelf hardloop ik soms, maar de meestal oefeningen doe ik via de ytchannel Blogilates. Veel fietsen schijnt ook te helpen?
Pilates <3
Naar de fitness? Je kan jezelf daar steeds uitdagen zonder aan bepaalde tijden of lessen of andere mensen vast te zitten. Daarnaast kan je ook allerlei lessen nemen bij de meeste sportscholen; TRX vond ik heel effectief om strakker in mijn vel te zitten, maar ook zoiets als body pump (heet bij iedere sportschool weer anders geloof ik); en die kan je dan ook volgen wanneer je er zin en tijd voor hebt. Dat was wel ideaal voor mij.
Hey Serena!
Ik heb een tijd lang precies hetzelfde probleem gehad, ik ging van de ene naar de andere sport, maar niets hield ik echt lang vol. Totdat ik bootcamp ontdekte. Bootcamp is een conditie en krachttraining die je buiten doet met een groep andere mensen. Het is geen teamsport, want je doet het voor jezelf, maar je bent wel gewoon gezellig met elkaar bezig. Bootcamp zit inmiddels bijna door heel Nederland, dus als je het even googlet dan zit er vast ook wel een bij jou in de buurt. Bootcamp kan soms wel echt zwaar zijn, maar je voelt je echt heerlijk na een goeie zware training!
Ik sport omdat ik een doel heb. Ik moet 50 kilo afvallen en dat bereik ik niet door op de bank te zitten en series te kijken. Dus iedere keer weer vraag ik mezelf af; is wat ik nu wil (op de bank blijven hangen) belangrijker dan wat ik echt wil (een fit lijf krijgen). En dat vereist verrekes veel doorzettingsvermogen. Maar als ik dan bezig ben ben ik er trots op dat ik niet voor de korte termijn bevrediging gekozen heb, maar gekozen heb voor wat goed is voor mij, mijn lijf en mijn toekomst.
Nu zullen jouw doelen en motivaties anders zijn dan de mijne maar zou je niet kunnen proberen om er zoiets aan vast te hangen? En als je de intrinsieke motivatie niet kunt vinden werkt extrensieke motivatie misschien beter voor je?
Dus dat je bijvoorbeeld een weekendje weg mag met iemand zodra je 6 weken lang achter elkaar minstens 2 keer per week gesport hebt? Of een tas, of een jas, of een nieuw behangetje, noem maar op?
KIjk wat beter bij je past, intrinsieke op extrensieke motivatie en hang daar je doel aan op 🙂 (sprak de psycholoog en afval ervaringsdeskundige ;))
Bij is ook de knop omgegaan omdat ik echt wat moet doen. Ik ben eerst begonnen met de plank challenge, dus iedere dag proberen een plank langer vol te houden. Daarna ben ik overgestapt op touwtje springen, als HIIT (tijdje springen, tijdje rust etc). Naast touwtje springen ben ik nu een maand bezig met fitness oefeningen thuis. Ik sta iedere ochtend om 6 uur op, sport ongeveer 45 min (incl. touwtje springen). Ik begin een beetje resultaat te zien, alles begint wat strakker te worden, en zelfs mijn cellulites wordt minder 😀
Ik herken dit echt heel erg! Vroeger van de ene sport naar de andere gehopst: dansen, badminton, tennis, ballet, en na 7 jaar voetbal had ik daar ook geen zin meer in. Een tijdje 3x per week hardgelopen met Evy wat steeds makkelijker ging, maar daar heb ik echt geen zin meer in.
Succes met je zoektocht!
He Serena!
Zo herkenbaar.. Ik hield ook nooit lang vol met een sport. Zwemmen, ballet, judo noem maar op. Sinds 2 jaar geleden kwam ik in aanraking met paaldansen en tot nu toe vind ik het nog steeds erg leuk om groepslessen te volgen. Voordeel van groepslessen is dat je kan inplannen wanneer het voor jou uitkomt :3 maar hou je wel vast, want na 1 les voelt het aan alsof je door een vrachtwagen bent aangereden. En zelfs kont afvegen doet pijn.. XD
Groetjes, Emi
Zumba! Hardstikke leuk om te doen en ook nog eens goed voor je er zijn vast wel sport of dansscholen in de buurt die dat geven Xx
Sporten vind ik ook vreselijk. Ik roep al weken -wat zeg ik, al maaaanden- dat ik wil gaan hardlopen. Maar na 1 minuut heb ik m’n tong al op de schoenen hangen 🙁
Nu ben ik begonnen met skeeleren. 3x in de week. En dat is goed vol te houden. Ik wordt er niet zo moe van en krijg toch mijn beweging 🙂
Misschien ook iets voor jou?
Ik hou ook helemaal niet van sporten. Ik ben helemaal niet goed met ballen, ik kan niet vangen, niet gooien, niet ontwijken.
Maar gelukkig ben ik wel goed in dansen. Ik heb 7 jaar klassiek ballet gedaan, 1 jaar zumba en nu begin ik aan mijn 4e jaar stijldansen. En ik vind het ontzettend leuk!
Misschien zou jij ook eens iets met dansen kunnen proberen? Veel mensen denken dat bv stijldansen geen sport is, maar het is toch behoorlijk vermoeiend! Ik heb altijd zweet op mijn voorhoofd staan na de les!
Ik snap je struggle heel goed, ik ben van nature namelijk ook geen sportliefhebber dus het aller aller liefst doe ik ook gewoon helemaal niks. Maar het is inderdaad niet goed voor je als je helemaal niks doet, je conditie gaat met sprongen achteruit en je voelt je vaak ook slechter over je lichaam (tenminste dat heb ik wel) Ik heb jarenlang drie keer per week gesport (spinning, krachttraining en wielrennen) totdat ik er ongeveer een jaar geleden totaal geen motivatie meer voor had. Ik kon mezelf er ineens niet meer toe zetten om te gaan! Totdat een collega me vroeg om mee te gaan naar bootcamp, dat is een uur lang ECHT intensief sporten, en doordat de lessen elke week weer anders zijn is het ook erg leuk! Misschien moet je dat eens proberen 🙂
Bikram Yoga! Ik doe dat sinds kort, het is yoga in een verwarmde ruimte (40 graden, lekker warm!). Enorm goed voor je spieren, je houding en je lenigheid, en door de warmte zweet je als een malle! Ik doe het in Den Haag, maar het is vast ook wel dichter bij huis te doen..
Verder ben ik van de at home workouts, zoals Blogilates en Turbofire, maar daar moet je wel enorm veel discipline voor hebben (en die heb ik niet altijd..)
Hoi Serena, ik doe aan verschillende groepslessen mee. Elke week ziet mijn schema er anders uit zodat het nooit saai wordt! Dat is ook wel goed in te bouwen in een,druk leven! En ja anders met vriendinnen sporten zodat je toch gaat en het gezellig is!
Ik ben zelfs ook iemand die snel verveelt is. Wat mij helpt is om altijd op vaste tijden te gaan sporten. Na een paar weken weet je niet beter en hoort het bij je ritme. Anders blijft het eeuwig een strijd: Zou ik gaan? Wanneer zou ik gaan?
En erachterkomen wat je leuk vindt, lukt waarschijnlijk alleen door heel veel dingen uit te proberen. Een goede sportschool biedt echt ontzettend veel keuze in lessen aan. Ontzettend leuk is ook om mee te doen aan kleine bootcamps (op sportscholen). Je werkt vaak samen in een groep en hierdoor is het gelijk ook gezellig!
Thaiboksen, daar kreeg ik een rete strak lichaam van. Ik trainde met de mannen die wedstrijden speelden mee. Ivm rot tijdstip voor beginners, puur afgebeuld worden.
Nu vermaak ik mij met bodyattac op de sportschool. het is wel 2 weken goed volhouden voordat je niet buiten adem ligt.
Af en toe voor het wedstrijd gevoel doe ik mee met een obstakel run.
Misschien zoiets?
Ik weet dat het afgezaagd klinkt maar doorzetten is echt wat helpt. Ik loop nu hard nou geloof mij, als mensen hadden gezegd, op mijn vijfiende, jij gaat hardlopen leuk vinden dan had ik keihard gelachen! Maar ik vind het nu echt leuk! En ik heb heel veel hardloopvrienden erbij gekregen.
Hey, ik zit zelf op korfbal maar aangezien je dat hebt geprobeerd valt die af 😉 verder heb ik op schaatsen/skeeleren gezeten, en ik vind het nog steeds leuk om te doen! Leuker dan hardlopen! Het kan in een groep :). In de winter schaatsen, verder bij droog weer skeeleren..
Succes met je zoektocht ^^
Hee Serena, elke dag een halfuurtje fietsen en/of lopen werkt ook al heel goed. Ik had het nooit in de gaten, totdat ik het ineens niet meer deed. In de avond, ik doe het altijd na werk en voordat ik ga douchen, wat squats en je merkt al verschil. X
zumba is hartstikke leuk. En niet moeilijk. Je hebt anders ook verschillende niveaus. Op sommige sportscholen kan je een strippenkaart kopen die een paar maanden geldig is en elke dag geven ze les. Dan kan je zelf kiezen wanneer je gaat! Ik ga dat nu ook doen
Ja zumba is erg leuk! En, een beetje afhankelijk van je docent(e), is het ook ontzettend vermoeiend!
Hey,
Ik heb net zo’n grote hekel aan sporten,
Maar kickboksen is wel een favoriet van mij.
Lekker meppen en schoppen en je traint er je hele lichaam mee.:)
Groetjes, Marianne
Dit klinkt me bekend in de oren, na als kind verschillende sporten geprobeerd te hebben ; zwemmen, gymnastiek, dansen.. Heb ik nu iets gevonden wat echt bij me past, kickboksen! Niet in competitie maar gewoon gezellig in de fitness, super om te zien hoe je lichaam steeds weer wat verder kan gaan en dat je steeds sterker wordt!
Hey Serena! Normaal ben ik een die hard lurker (en collega blogger ;)), maar hier moet ik toch even op reageren! Ik daagde mn volgers namelijk vandaag uit om de hele maand september gezond te leven. Ik geef deze hele maand veel tips over bewegen en gezond eten. Ik zou het super vinden als je mee doet! Liefs, Marloes
Boksen of kickboksen! Is een heerlijke uitlaatklep en de kilo’s vliegen er vanaf. Het is helemaal geen agressieve sport, ik doe het al een jaar en geen een keer heb ik in de ring gestaan. Ook krijg je meer zelfvertrouwen en voel je je als vrouw echt veiliger omdat je spierkracht, conditie en techniek kweekt! Het is leuker dan je denkt (er zijn ook steeds meer vrouwenlessen nu!) en als er geen boksschool iN de buurt is: vaak wordt het ook op een sportschool gegeven.
Xxx
spinning is een goede workout!duurt maar drie kwartier
Aah heel erg herkenbaar, ik heb mijzelf inmiddels flinke schoppen onder de kont gegeven en ben het gaan doen. Ik ben begonnen met hardlopen met Evy en omdat je er zo snel resultaat boekt, gaf dat genoeg voldoening om er langer mee bezig te blijven. En Body Balance vind ik ook erg leuk om te doen, dit is een combinatie van pilates, yoga en tai chi. Het zijn krachtoefeningen, balans en dit alles op muziek en mij helpt het goed vooruit. Ik hoop dat je je sport gauw zult vinden en lekker aan de slag kunt gaan!
Fitness is inderdaad niet leuk. Had het zelfde probleem als jou! Alleen ik wissel veel tussen groepslessen (zumba,yoga etc) en dan wisselend met fitness. Een personal trainer kan ook vaak helpen, je hebt die afspraak met hem staan dus dan moét je er wel heen! Succes 🙂
Zumba is erg leuk!! Lekker dansen en na een uur heb je een flinke work out gehad!!
Bij onze fitness hebben ze nu een nieuwe groepsles bodyboxx het is erg leuk.. Het is boksen maar zonder de blauwe plekken! Ook is trimzwemmen erg goed en gezellig! En doordat je in het water ligt niet al te zwaar.. Ookal heb ik vaak spierpijn ‘the day after’ maar succes met je zoektocht!
Ik vind zwemmen en skaten altijd erg leuk om te doen ^^
Crossfit (!) ik was ook een anti sport mens, en crossfit ben ik eignelijk gaan doen vanwegen mijn vriend… Op youtube ziet Crossfit er heel heftig uit, dat is ook zo ;0 maar iedereen kan het.
Het is een workout programma dat zich richt op cardio, gewicht/kracht training en bodyweight training.. Dat wordt in een korte workout gestopt, en alles op tijd( hoe veel reps maak je in die en die tijd/ hoe lang doe je over zoveel reps ect.), dat klinkt en maar het daagt je zelf uit. Crossfit is zoiezo een sport waar het hardste wordt gejuicht voor de gene die het laatste klaar is, iedereen traint op eigen niveau en als je in een leuke box zit dan kijkt niemand neer op elkaar 🙂
wat vind ja van yoga? het is goed voor je rug, lenigheid, conditie en is ook nog eens ontspannend na een drukke werkdag!
Ik ben sinds kort begonnen met roeien en het is de eerste sport die ik echt heel erg leuk vind, maar t is niet erg toegankelijk haha
Haha zaterdag heb ik een oefen wedstrijd tegen dames 1 van Taurus wat grappig! Serena, als ik jou was zou ik wel weer op een teamsport gaan, dan word je ook een beetje gedwongen om naar training te gaan omdat je anders je team laat zitten. Als je bijv gaat fitnessen is dat rete moeilijk om dat een lange tijd gediciplineerd vol te houden. Mijn zus die roeit nu, met een ploeg en die vind het super leuk, je verbrand heeeel veel energie, plus je krijgt er lekker ronde billen van!
Zooo herkenbaar! Ik heb een tijdje aquarobics gedaan. Vooral in de winter lekker ontspannen in het warme water!
Bodypump vind ik super leuk! Je sport op je eigen niveau, en het motiveerde mij omdat ik steeds sterker en gespierder werd! Nu tennis ik alweer een tijdje! Ook super leuk!
Ik ben blij om te lezen dat er meerdere mensen zijn de een hekel hebben aan sport! Het leek wel of ik de enige was nu blogs en instagram overpoeld worden met sport-en fitness foto’s, challenges, noem maar op…
Ik heb net zoals jij al van kleins af aan een hekel aan sporten. Ik heb verplicht van m’n 5de tot mijn 13de elke week gezwommen in een team, maar ik deed het echt niet graag (alhoewel ik best goed was). Toen ik mocht stoppen van m’n moeder heb ik dat ook onmiddelijk gedaan.
En toen heb jaren niets gedaan ; tot de kilo’s er rond mijn 20ste aan bleven plakken. Ik heb vanalles geprobeerd; dansles (was heel leuk, maar een heel onpractisch tijdstip), fitness (ik vind gewone fitness op die toestellen echt megasaai), joggen (oh wat haat ik joggen),…
Nu heb ik eindelijk iets gevnden dat leuk is én intensief; groepsles in de fitness (BBB-training) cardio en krachtttraining op muziek, met een keiharde lerares die je 60 minuten lang laat zwoegen. I love it! Helemaal niet saai, je doet veel harder je best door de groepsdruk en je traint je volledige lichaam. Volgens mij moet jij ook eens enkele groepslessen gaan proberen, en probeer af te spreken met een vriendin of zus om mee te gaan, want dan moet je zeker gaan. Dus, ik zou zeggen; gewoon eens doen, ik ben er zeker van dat dit je meer gaat bevallen!
X Sara
dansen zoals Zumba of bodybalance? is op verschillende tijden en leuk! kijk eens op David loyd
Paaldansen, minus de striptease dan hoor. Super leuk om te doen, je wordt er lenig en mooi gespierd van plus ook weer een leuk item voor je blog 😉
Weet alleen niet wat de mogelijkheden in houten/utrecht zijn. Probeer het!
Paaldansen! Ik heb er echt jaaaarren en jaaarren over gedaan om een leuke sport te vinden en dit is HET gewoon! Toffe groepslessen en achteraf heb je echt de work-out van je leven gehad, MAAR op een leuke manier! Opgelet: het werkt verslavend;)
Hoi! Ik heb altijd hetzelfde probleem gehad. Vroeger alles geprobeerd, maar nooit iets volgehouden. Sporten is gewoon niet leuk!
Tot ik een jaar geleden met kickboksen ben begonnen. Het is heerlijk voor je body and mind!
Ik heb ook een hekel aan sport. Maar ik ga beginnen met salsadansen. Schijnt best intensief te zijn. Of pilates? Is goed voor je spieren en heel ontspannen.
Pfoe, lastig. Ik heb zelf altijd heel veel gesport, maar nu ik in België op kamers zit ben ik zo ongeveer overal mee moeten stoppen. Afgelopen jaar zwom ik 1x per week en reed ik om de week een keer paard, maar komend jaar (vanaf vrijdag, dan ben ik klaar met mijn herexamens) ga ik weer 3x per week sporten. Wel een beetje kort op elkaar: vrijdagavond zwemmen (onderwaterhockey! supergave teamsport zonder te veel wedstrijden, onwijs goed voor je conditie en ook best onbekend), zaterdagochtend eerst 1,5 uur taekwondo (goed voor je spieren, kracht en zelfvertrouwen) en daarna nog eens paardrijden haha. Veel in één keer, maar ik vind wel alles leuk en doordeweeks heb ik telkens zulke verschillende schema’s dat het gewoon niet werkt.
Ohw jeej, ik heb niet echt tips.. Ik heb ook een hekel aan sporten! Toch heb ik mezelf ertoe gezet om 2 groepslessen te volgen, namelijk Zumba en een mixles (dat is een combinatie van kracht en cardio).
het is niet zo dat ik zoiets heb van Yes! Ik heb weer les! Nee, ik heb meer van, ik wil een strakkere huid, dus dan maar 2x in de week dit. En dan moet het niet te druk zijn want dan is mijn humeur echt niks, haha. Maar na een aantal keer is mijn conditie wel omhoog gegaan en opzich zijn de mensen wel leuk.
Tegen mij zeiden ze altijd, je moet iets doen wat je leuk vind. Maar het probleem is, ik vind niks leuk! En als ik al wat leuk vind, zoals zwemmen. Dan heb ik weer wat negatiefs.. Zoals, ik hou niet van het constante douchen en die ene keer per maand ga ik echt niet!
Duss succes?
En zwemmen dan ? 🙂
kickboksen?
Weer gaan volleyballen?! 1. Daar ben je positief over. 2. Het is een teamsport, dus geef je minder snel op. Waarom niet weer eens een proeflesje doen? Er zijn massa’s volwassenen die volleyballen.
En je kan bij veel verenigingen ook gewoon trainend lid zin. Dus geen wedstrijden.
Ik ben ook echt geen held in sporten! Ik ga zogezegd “3x per week lopen”, maar eigenlijk is het eerder 1 keer om de 3 weken haha! Mij helpt het om buiten te sporten. Omdat ik vooral tijdens de examens vaak binnen zit, beschouw ik het sporten dan meteen als buitenkomen. Maar dan moet het weer wel een beetje meezitten natuurlijk!